来到明远小学工作已经快一年了，这一年来的经历丰富了我的生活，也提升了我的能力。回首往昔，虽然我遇到了一些难题，但幸运的是都迎刃而解了，再加上来自各个方面的收获，我感恩经历，也感恩职业，让我每时每刻都充满荣誉感。

今年我参加了不少的活动，比如学校的赛讲课、外出的展示课等，这些活动让我收获满满。讲课不仅要求教师要有一定的专业技能和专业文化知识，还要求教师要有丰富的教学经验。作为新教师的我们需要积极的实践并总结才能丰富自己的经验，才能成长。

接下来我从把握好训练的强度来说一说我学到的经验：把握好训练强度在体育课中是非常重要的，就拿体育课的热身来说，如果训练强度过大学生不仅很难完成，还影响下一部分（基本部分）的训练，从而会使本次课的学生无精打采，课堂效率低下，课堂氛围死气沉沉。当训练强度过小时，很可能就起不到热身的效果，使学生受伤几率大大增加，从而使学生训练积极性降低。

课堂上，为了让学生在有限的时间内达到热身，我改变了以往绕操场跑圈的热身，而是让学生以我为中心围一圈来跑，并加上口令，这样通过小范围的走动、听、看就可以了解到训练强度的大小，从而以游戏的方式，通过改变口令，来调节训练的强度。

这样做：

1、可充分的发挥教师的引导作用。

2、通过口令可锻炼学生的注意力；也可使学生各部分关节紧张起来，从而不容易受伤。

3、通过游戏也可以调动学生的训练积极性。

对于现阶段的我来说，最大的提高，就是懂得如何把握训练强度了。身为教师，我们必须不断地学习与总结，这是我们的使命和价值。