地震后如何克服心理压力
一、保证睡眠与休息，如果睡不好，可以做一些放松和锻炼的活动。
二、保证基本饮食，食物和营养是我们战胜疾病创伤，使康复的保证。
三、与家人和朋友聚在一起，有任何的需要，一定要向亲友及相关人员表
达。
四、不要隐藏感觉，试着把情绪说出来，并且让家人和朋友一同分担悲痛。
五、不要因为不好意思或忌讳而逃避和别人谈论自己的痛苦，要让别人有
机会了解自己。
六、不要阻止亲友对伤痛的诉说，让他们说出自己的痛苦，是帮助他们减
轻痛苦的重要途径之一。
七、不要勉强自己和他人去遗忘痛苦，伤痛会停留一段时间，是正常的现
象，更好的方式是与我们的朋友和家人一起去分担痛苦。
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